六大營養誤區你都避開了嗎

一些媽媽為了給寶寶供給豐富的營養，會給寶寶吃一些補品、或是用水果代替蔬菜，或者給寶寶吃很多動物的肝臟，這其實都是媽媽們常見的誤區。今天，小編為大家總結了媽媽們常見的六大誤區，辣媽們快來看看你們都中招了嗎。

一、 給寶寶吃鈣片

媽媽們都知道，鈣對于寶寶的身體發育起到非常重要的作用。因此，很多媽媽都會通過給寶寶吃鈣片進而補充寶寶的鈣量。事實上，寶寶在日常飲食正常的情況下，身體是不缺乏鈣的，寶寶缺乏的是可以有效吸收鈣的維生素D。

寶寶的鈣量可以通過日常飲食中得到滿足，并不需要額外再吃鈣片。如果需要補鈣，媽媽們可以考慮為寶寶吃一些魚肝油滴劑。

二、大便干燥吃香蕉

很多媽媽都會認為寶寶出現大便干燥的情況，最有效的方法是吃香蕉。其實，除了香蕉以外，富含纖維素的食物都是可以選擇的，例如綠色蔬菜、粗糧，或者蜂蜜，都可以有效幫助寶寶排便。

不過同時，媽媽們也要培養寶寶良好的排便習慣，讓寶寶在固定時間固定地點進行排便。

三、給寶寶喝湯補充營養

喝湯可以有效補充營養。不過有的媽媽只是讓寶寶喝湯，湯中的底料卻不給寶寶吃，這是非常錯誤的。不要認為熬了很久的燙，底料已經沒有營養了，無論熬了多久的湯，湯中的蛋白質分解的氨基酸、脂肪以及維生素、礦物質，都是無法與底料相比的。

四、給寶寶吃很多動物肝臟

動物肝臟富含營養，不過需要等寶寶大一些之后再吃，并且不能吃太多。這是因為動物肝臟中會殘留一些毒素，經常吃會對寶寶的健康造成危害。

五、牛奶+雞蛋的早餐模式

牛奶加雞蛋確實很有營養，但是缺點在于沒有谷物食品，例如饅頭、面條與稀飯，會對寶寶能力給予很好的補充，給寶寶身體發育起到重要作用。

六、用水果代替蔬菜

一些寶寶不愛吃蔬菜，于是媽媽們便用水果代替蔬菜。水果的果肉細膩，較易消化，可以用來補充水分、果糖以及維生素C，不過其中含有的無機鹽很少。

過多吃水果，水果里面的糖分容易產生飽腹感。而蔬菜中含有的纖維素多，對于腸道蠕動可以起到很好的促進作用，可以有效防止便秘，并且無機鹽含量高，可以從中得到鈣、鐵等微量元素，因此不能用水果代替蔬菜。